お腹に「の」の字を書く

どんな話？

おへその周囲を手のひらで時計回りにやさしく「の」の字になぞる方法です。便秘対策のマッサージとして紹介されています。[7]

信憑性は？

便秘対策として紹介される用途はありますが、あらゆる腹痛をその場で止める方法ではありません。本記事では、用途を限定して「一部に理屈あり」と整理しています。

この信憑性の表示は、掲載した参考情報の範囲での編集上の目安です。効果を保証するものではなく、研究が存在しないと断定するものでもありません。

「の」の字の方向は大腸の走行を意識した説明として紹介されることがあります。ただし、便秘に対する腹部マッサージの話を、下痢や原因不明の急な腹痛にもそのまま当てはめることはできません。

注意しておきたいこと

原因の分からない強い痛みがある場合は無理にお腹を押したり、マッサージで様子を見続けたりしないでください。

お腹をさするなら、気持ちよいと感じる程度に留め、痛みが増す場合は中止しましょう。腹部が硬い、激しい痛みがあるなど普段と違う状態では、セルフケアより受診を優先してください。