足裏の「裏内庭」を押す

どんな話？

足の人差し指を足裏側へ曲げ、指先が触れる付近のツボを刺激するという方法です。下痢に効くと伝えられています。[5][6]

信憑性は？

急な下痢や腹痛に対する即効性は十分に検証されていません。「ツボの位置が紹介されている」ことは「効果が確立している」ことを意味しません。

この信憑性の表示は、掲載した参考情報の範囲での編集上の目安です。効果を保証するものではなく、研究が存在しないと断定するものでもありません。

ツボの名称や位置を示す資料は、特定の症状への有効性を示す臨床試験とは異なります。参考資料を読む際は「押し方を紹介している」のか「患者への効果を比較検証している」のかを区別しましょう。

注意しておきたいこと

無理に強い刺激を与えず、症状が強い場合や長引く場合は医療機関に相談してください。

電車内などで下痢が心配なときも、ツボ押しの効果を前提に我慢せず、利用できるトイレや途中下車できる駅を確認する方が具体的な備えになります。